UTTANASANA es una de las posturas más practicadas en Yoga, aunque por su nivel de complejidad e intensidad (en la postura final) de NEXOYOGA no recomendamos su enseñanza en los primeros meses de un Practicante Principiante, pero para trabajar en variantes más accesibles de cara a la conquista final del puesto
En UTTANASANA (postura final), el cuerpo sufre un intenso estiramiento de los músculos de la espalda, pero esto también ayuda a tonificar los músculos de las piernas y la espalda.
La columna se estira, lo que ayuda a eliminar la compresión nerviosa. Además, UTTANASANA aporta firmeza a las caderas y crea espacio para la articulación sacroilíaca, siendo una posición ideal para el tratamiento del dolor ciático.
Estire las rodillas y los tobillos. El cuello se alarga.