Muchas veces nos levantamos sin saber que vamos a desayunar. Aunque muchas veces nos saltamos el desayuno no está bien. Esta comida es la más importante del día. Es por eso que debes saber cómo elegir lo que usarás para tu cuerpo. Hay que decir que los orientales usan la comida como si fuera su medicina. Y eso lo ayudó a vivir a quienes pasan los años más largos con buena salud.
Es por eso que ahora es esencial que el desayuno ingiera ingredientes que equilibren el cuerpo y evacuen todo lo que considera desecho. Lo bueno es que a continuación, le enseñamos a preparar una bebida natural para normalizar los intestinos y brindarle un aporte nutricional. Equilibrarán la salud del cuerpo y comenzará a sentirse lleno de energía.
ingredientes:
1 cucharadita de cacao
1 cucharadita de semillas de lino
1 cucharada de pasas o ciruelas pasas
2 cucharadas de avena
300 ml de yogurt bajo en grasa
preparación:
Debes preparar este desayuno la noche antes de comerlo. Comience lavando bien las pasas o las ciruelas.
-Debes ponerlos en una taza con agua hirviendo y remojar estas pasas o ciruelas durante la noche.
-Cuando esté listo para mezclar las semillas de lino en un tazón con avena, agregue el yogur y mezcle todo muy bien.
– En un último paso, mezcle las ciruelas pasas o las pasas y agréguelas a la mezcla anterior, mezcle todo muy bien y, si lo desea, puede agregar hielo para una bebida fría y deliciosa.