Nueve yerbas naturales para quitar el insomnio, los problemas cardiacos y el estrés.

Ya sea que usted o su pareja tengan un problema de ronquido, estos consejos y trucos le ayudarán a dormir mejor. Cuando roncas, las estructuras de la boca y la garganta vibran contra las amígdalas y las adenoides.

Hay muchas causas posibles. Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de roncar, y los expertos creen que es porque un exceso de tejido graso comprime las vías respiratorias.

Tomar alcohol antes de acostarse es otro factor: relaja los músculos de la garganta y dobla los tejidos. Y siempre que tenga congestión nasal debido a resfriados o alergias, es más probable que ronque, ya que el tejido inflamado y el exceso de moco impiden el flujo de aire.

Algunas cosas que podemos hacer, compramos almohadas adicionales y nos levantamos en la cama en lugar de recostarnos boca arriba. Esto evitará que el tejido de su garganta caiga en las vías respiratorias. Conocer otros consejos puede ser muy útil, por lo que dejamos este video hablando de ello.

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